知识
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研究:多喝水能幫助大腦排毒、讓大腦思考速度增快14%
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喝水好处眾人皆知,不只可以排毒、减重,还可以让代谢增加让精神变好,进而让大脑运转速度变快。虽然很多人觉得喝水就能治百病,其实喝水不是能治百病,而是在还没有生病之前多补充水分,能促进新陈代谢并预防生病这项动作,如果等到身体真的损毁了,当然单靠喝水是没办法逆转的。 ...

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怎么样才能减肥最快?一星期减肥10斤暴瘦法
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在生活中说减肥每天的饮食管理和长期的运动是必须的,但是男人在忙碌的日子里好好实践却是比较困难的。很多女人减肥时都是喜欢把重点放在变瘦上年,但是健康的变瘦才是重点,才能让好身材保持更持久。这次的介绍这个减肥方式是针对所有想健康并且长久的女人准备的,只要女人认真坚持就能收获健康减肥。 ...

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绿豆汤的做法大全,绿豆汤真的能减肥养颜吗?
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随着天气慢慢变热,人们逐渐脱去厚重外套,开始穿起清爽的短袖和裙子,只是炎热天很容易引起食欲不振,也会让人总想喝水解渴,这似乎是人们的通病。 ...

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如何更快地跑步:了解跑步的心率区,最大摄氧量和乳酸阈值
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想跑得更快吗?运行可穿戴设备可以帮助您做到这一点 ...

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跑步的好处及所需的最佳跑步装备
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从改善心脏健康到增强肌肉和骨骼,今天有很多理由尝试跑步 ...

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三十岁女人减肥方法,这三个减肥方法能抗击衰老
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在生活中女人一过三十岁就会出现不同程度的肥胖、衰老、皮肤状况变差、抵抗力低下等等。即便吃减肥餐、加倍护肤和吃保养品也不能得到明显的改善。其实我们的身体出现这些问题,并不是外界补给不足,而是平时恶性生活习惯累累积所导致。只要从此刻起改掉毛病养成好习惯,就可以抗击衰老、告别肥胖和保持容光焕发。 一、喝水 ...

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奥利司他胶囊减肥效果怎样,服用奥利司他胶囊三个注意事项
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在生活中人生活水平的提高,很多女人变得越来越肥了,肥胖影响的不止女人的体型,可怕的是还可以导致血糖升高、脂肪肝、血压升高以及心脑血管意外疾病发生。因此越来越多的人在寻找减肥方法,包括减肥药物,奥利司他就是一种减肥药物,它通过抑制人肠道脂肪的吸收,从而达到减肥的目的。那么奥利司他胶囊减肥效果怎样呢? ...

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绿豆汤的做法大全,绿豆汤真的能减肥养颜吗?
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随着天气慢慢变热,人们逐渐脱去厚重外套,开始穿起清爽的短袖和裙子,只是炎热天很容易引起食欲不振,也会让人总想喝水解渴,这似乎是人们的通病。 ...

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女性最好的腹肌锻炼方法
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通过这些艰难而有效的腹肌锻炼来使您的胃部成为水平仪上最平坦的东西,以调音和定义 无可否认,如果可能的话,在我们会改变身体状况的清单上,胃部偏高是最重要的。这也并不奇怪,越来越平坦,搓板肚子,更何况是可见的腹肌,是真正艰苦的工作。 无论您是寻找最佳的腹部锻炼方法来帮助您与Kayla ...

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如何一个月科学瘦20斤,这三个减肥小细节轻松瘦身
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在生活中减肥餐或许可以让你在一段时间有很好的消脂肪变瘦的情况,但是女人想要长久保持身材的苗条,除了减肥餐还需要更好的减肥习惯,也就是是关于减肥的小细节。女人只有将有利于好身材的效果持续下去,这样才能保持身材的苗条。下面小编介绍几个生活好习惯能轻松减肥瘦身了。 一、走路迈开腿 ...

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如何正确用哑铃做前平举训练
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拥有强壮结实的肩部立刻就能让身材脱颖而出,然而,我们的肩部肌肉大家最常称呼为三角肌,它是属于单关节肌肉能协助手臂朝各方向运作,三角肌群又可被划分为三个部位,分别为前束、中束与后束三块,这三个部位分别的功能与责职都在这篇里面有做详细的说明,所以,接著本篇我们将要来聊聊如何正确的使用哑铃训练三角肌前束肌肉。 ...

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如何做上正确的兔子式
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对于时常久坐、搬重物的人来说兔子式(Rabbit Pose)是一项很好缓解背部不适的体位法,对于年长者以及工作忙碌者的记忆力也能渐渐增强,除此之外还有非常多的好处。以下5种兔子式好处,让你不得不每天都想进行,定期做还非常有感。 ?theyogacollective.com 舒展脊椎 ...

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番茄的功效与作用 番茄的营养价值及功效
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人类在现代社会面临到最大的2种疾病一定不外乎「癌症」跟「心血管疾病」,这两种疾病是人类的头号杀手。如果有一种食物可以同时预防这2种疾病的话,一定会获得所有人的喜爱。而番茄中富含的茄红素,不但可以作为抗氧化剂,同时也能帮助降血压,达到预防癌症、预防心血管疾病的效果。 ...

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改善内分泌失调的方法
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健康的身体,不只来自健康的器官,也来自健康的内分泌。当内分泌失调时,可能会导致免疫力下降,此时身体的自律神经就会失去正常的运作,而造成出现各种症状却找不到原因。而内分泌之所以会失调,其实跟我们平常的生活习惯、情绪扰动很有关係。 美国研究:静坐可以改善内分泌失调、增加免疫细胞 ...

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促进荷尔蒙分泌对女性有什么好处 怎样促进荷尔蒙分泌
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人一旦过了25岁后,许多身体机能都开始走下坡,尤其是女性们最在意的胶原蛋白。但是「骨量」这个东西也必须留意。从25岁到30岁左右到达巔峰后,就一路开始下滑。据统计,台湾50岁以上民眾,每4位就有1位骨质疏松,盛行率比高血脂与高血糖还高,而女性的骨质疏松问题,又比男性要高得多,除了贺尔蒙改变外,太瘦也会是一个问题。 ...

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最适合臀部锻炼的家庭锻炼方法
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在家中进行精打训练不仅仅针对女性,就像在家中最好的二头肌和肱三头肌锻炼也不是男性一样。每个性别都可以从强壮的臀部中受益,可以提高其姿势或在一群手枪蹲的人群中炫耀的能力。更妙的是,尽管拥有一些额外的装备也可以帮助您更有效地训练其他肌肉,但您也将不需要最好的家庭幸运28来在家锻炼臀部的肌肉。 ...

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