研究:多喝水能幫助大腦排毒、讓大腦思考速度增快14%

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喝水好处眾人皆知,不只可以排毒、减重,还可以让代谢增加让精神变好,进而让大脑运转速度变快。虽然很多人觉得喝水就能治百病,其实喝水不是能治百病,而是在还没有生病之前多补充水分,能促进新陈代谢并预防生病这项动作,如果等到身体真的损毁了,当然单靠喝水是没办法逆转的。
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研究:多喝水能帮助大脑排毒、让大脑思考速度增快14% ©veronicashaiq.com 人体排泄废物的最大方式就是「排尿」,而排尿就需要大量的水,所以光是喝水就可以帮助身体排出体内的废物,排出废物后,自然能增加精神、脑袋也能变得更加清爽,此外,还能保护肾脏功能,还可以预防泌尿道感染。
每个人每天都要再多喝500毫升的水
根据肾脏科名医洪永祥也不断提醒大眾,每个人每天都要再多喝500cc的水!因为根据台湾尿液常规筛检的数据来看,超过8成的台湾人都没有喝到足够的水份,但都会认为自己有喝很多,事实上是远远不足的。多喝水能帮助肾脏健康,为了健康请多喝水。而除了排毒之外,身体中有足够的水分,也能维持正常的生化反应,来提高新陈代谢、达到减肥的目标。,如果是想要用喝水减肥的人,就需要将自己的体重乘以40,作为每天的基本喝水量。像是60公斤的人,就需要喝到2400c.c.的水。
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多喝水能让大脑思考速度增快14% 在西元2013年时,根据英国东伦敦大学的研究人员做了一项实验,就是水份对身体的重要性。当人一旦口渴得到缓解,大脑就会空出空间来运作,平均可以增快14%的速度。因此,他们针对34名受试者进行了一项实验。在实验开始前,每个人都被问说口不口渴?结果不管回答口渴、还是不口渴,做测验时的速度、反应都一样快;但让口渴的人喝了一杯水之后再透过脑部仪器分析,他们大脑运作的速度增加了14%。而另外一项研究是针对穿著3层衣服骑脚踏车90分钟的人做研究,发现这些持续90分钟大出汗、呈现轻微脱水状况的人,大脑皮质是萎缩的,几乎等于老化了1年之久,当他们补充水分后,大脑又逐渐慢慢恢复正常。
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水对人体重要性 在所有食物中,几乎都含有水份而在消化时才会被身体所吸收,除了白开水以外,水果与蔬菜是水份的良好来源。水是最好的良药,如果水喝得太少或不够的人,除了容易得生病外,身体也比较容易疲倦且不容易排除身体新陈代谢的毒素。现在的上班族整天坐在办公室吹冷气、不活动,这样更容易会出现皮肤乾涩、长细纹的苦恼,则对于上了年纪的人、小孩或运动员来说,若长时间曝晒在太阳下时,就很有可能会有头晕目眩、心跳加快、呼吸急促、脸色苍白、血压下降等脱水的症状。 虽然水很重要,但是喝太多也可能会造成水肿或是增加代谢的负担,严重者可能还会水中毒,所以,适量的摄取水分才能真正的达到健康。
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不过根据专家提醒,一次喝太多的水,其实身体也没办法吸收,所以营养师建议每个小时可以喝250cc的水,只要起床开始的8小时内有规律喝水,就能让自己每天喝足至少2000cc的水。

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